FELDENKRAIS ® Bewusstheit durch Bewegung
Sich selbst zu erkennen
scheint mir das Wichtigste zu sein,
was ein Mensch für sich selbst tun kann. (Moshé Feldenkrais)

Die Feldenkrais-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt.

Unabhängig vom Alter und momentaner körperlicher Verfassung kann jeder, der bereit ist, Bewegung selbstständig zu entdecken und zu erforschen, von der Methode profitieren. Wir lernen, das, was wir tun oder tun möchten,bewusst, leicht, effektiv und in stimmiger Weise auszuführen.


1. GRUPPENARBEIT BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG

Awareness through movement (atm) werden die Lektionen genannt, die aus leichten, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen bestehen. Sie finden in der Gruppe statt und werden verbal angeleitet.

Bewegungen werden auf spielerische Weise in verschiedenen Variationen erforscht. Wir werden uns unserer Bewegungsmuster und Gewohnheiten bewusst und lernen behutsam und ohne Anstrengung Alternativen kennen.

Das gibt dem Nervensystem die Möglichkeit feinste Unterschiede wahrzunehmen. Beweglichkeit und sinnliche Wahrnehmungsfähigkeit werden geschult, Koordination und der kinästhetische Sinn, sowie Konzentrationskraft werden auf spielerische Weise gefördert und innere Ordnung und Gleichgewicht (wieder) hergestellt.

So können Lösungen gefunden werden für freiere Bewegungen, was sich im Alltag und auch bei speziellen Tätigkeiten beispielsweise im Sport, beim Tanzen oder Spielen eines Instrumentes auswirkt.


2. EINZELBEHANDLUNGEN IN FUNKTIONALER INTEGRATION®

nach Vereinbarung, auch abends und am Wochenende

Funktionale Integration ist die Bezeichnung für die Einzelarbeit in der Feldenkraismethode.Sie ist auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichtet und findet weitgehend nonverbal statt. Man liegt oder sitzt bekleidet auf einer speziell für die Feldenkraisarbeit angefertigten Liege.

Durch die Kommunikation mit den Händen, über feine Berührungen und präzise Bewegungen durch die Lehrerin werden Bewegungs- und Verhaltensmuster erforscht.

Unnötige Spannungen können sich lösen, Sie erfahren so neue Bewegungsmöglichkeiten und alte Gewohnheitsmuster können sich allmählich verändern.

Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, eine freiere Atmung, mehr Beweglichkeit, effizienter Krafteinsatz, bessere Koordination und Verminderung von Schmerzen sind möglich.


Eine Einzelstunde dauert etwa 60 Minuten und kostet 60 €, eine Sequenz mehrerer Stunden ist sinnvoll. Eine Ermäßigung nach Absprache ist möglich.